Очень многие полагают, что здоровый образ жизни – это целый комплект сплошных жертв, запретов и отказов от удовольствия. Однако это совсем не отвечает действительности, плюс — не нужно недооценивать те возможности, которые открывает для вас такой подход и то, к чему он должен привести. А это – ни много ни мало – хорошее самочувствие, крепкий иммунитет, прекрасный внешний вид, приобретенные годы жизни и благодарный здоровый организм. Согласитесь, что дело того стоит.
Разумеется, часто хочется плюнуть и на фигуру, и на калории, и на то, как ты на утро будешь выглядеть и как себя чувствовать, сославшись на отсутствие силы воли или еще какие-нибудь субъективные причины. Но не стоит бояться перемен, потому что начать жить сначала, как и справиться с собой – на самом деле никогда не будет поздно. Поэтому не страшитесь своих слабостей и не отчаивайтесь, если что-то не выйдет: дорогу осилит идущий. Тем более, что правила и рекомендации довольно просты.
Один из первых постулатов гласит: в здоровом теле здоровый дух. Всегда и везде, где только можно, старайтесь активно двигаться, делать физические упражнения. За неимением времени на специальные занятия в спортзале, можно просто ходить пешком по возможности, вместо поездки на транспорте. В этих целях обувайте комфортную обувь, подходящую для путешествий или активного отдыха. К примеру, можно купить кроссовки merrell – они отлично подходят под это описание. Данный бренд узнаваем именно благодаря своим революционным разработкам в обувной индустрии, применению экологически чистых материалов, и постоянному вниманию ко всем нуждам своих покупателей.
Наряду с занятиями спортом стоит придерживаться полноценного рациона сбалансированного питания. Главное, что нужно помнить, — это что оно должно соответствовать конкретно вашим физиологическим особенностям, быть качественным, свежим, умеренным, снабжая ваш организм всем, что ему необходимо: минералами, витаминами и прочими полезными веществами. Побольше пейте воды.
Исключайте вредные привычки: алкоголь, курение, прочие опасные увлечения, которые могут негативно сказываться на вашем теле и разуме. Личная гигиена тоже играет немаловажную роль. Высыпайтесь и придерживайтесь режима дня, чтобы восстанавливать силы, и помогать иммунной системе бороться с различными вирусами.
Старайтесь проходить регулярные обследования у врачей, ведь болезнь куда проще предупредить, чем лечить.
Не стоит забывать и о психоэмоциональном состоянии, ведь эмоциональное самочувствие оказывает очень большое влияние на вашу физиологию. Поэтому мыслите позитивно, старайтесь поменьше подвергаться негативным переживаниям, волнениям, стрессам, не нервничайте без причины, настраивайтесь на оптимизм.
Любите, радуйтесь, путешествуйте, закаляйтесь, наслаждайтесь жизнью, получая новые впечатления, и заряжаясь гормонами радости и счастья.
Комментарии