Большинство людей даже не догадывается об относительно новой проблеме, которая подстерегает их и на работе, и дома. Это проблема, связанная со здоровьем кистей рук и запястий. Откуда же она появилась, как возникла и чем может быть опасна?
Любой современный человек проводит большое количество времени, сидя за компьютером, и не просто сидя, а работая, выполняя какие-либо операции (пусть даже не совсем рабочие). Это не только вред для зрения, а вред еще и для рук, поскольку запястья – довольно таки слабые точки нашего организма, постоянно находятся в напряжении и в неестественном для себя положении, при этом сильно болят кисти рук. Хорошо, проблема озвучена. Как же её решить, как же избежать её дальнейшего развития в не самое приятное заболевание?
Существует несколько вариантов, которые, разумеется, лучше использовать комплексно.
Во-первых, коврик для мыши необходимо подобрать ортопедический. В современном мире, увы, не так много ковриков с гелевой подушкой, но они есть. Лучше всего будет взять для себя коврик с подушкой, разделенной по середине ложбинкой. Как показывает практика, такие коврики чаще всего выполняются в виде большегрудых красоток, но это не столь важно, верно? Здоровье гораздо важней, тем более, что это просто коврик, а не, скажем, одежда.
Во-вторых, следует подобрать для себя кистевой эспандер (они продаются в любых спортивных магазинах и стоят не очень-то дорого). Подобрать – значит выбрать такой эспандер, который можно будет сжимать с усилием, но не напряжением. Постепенно он станет легким, и в этом случае его стоит заменить на более тяжелый.
В-третьих, следует взять себе за правило разминать руки и примерно три раза в неделю (через день, выходные можно пропустить) делать зарядку, включающую в себя отжимания и иные упражнения, тренирующие мышцы кистей рук.
Ну и, разумеется, последнее, но не последнее по своему значению. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, скажем, лучше всего будет устраивать пикники и ездить в лес, где можно вволю полазать по деревьям (отличный тренажер для запястий и всех групп мышц, кстати говоря).
Здоровье запястий гораздо важнее, чем это может показаться на первый взгляд. Довольно некрепкие и незрелые мышцы могут доставить много неприятностей, проблем и минут, (а то и часов) боли, чем то может показаться на первый взгляд. Помимо этого, запястье это сустав и сустав, который и без подобных нагрузок получает довольно напряжения – причм, получает его каждый день. Именно поэтому, отношение к своему организму должно быть более чем бережное, и не стоит игнорировать его сигналы. Необходимо относиться к себе правильно и с должным наблюдением, в противном случае можно получить гораздо больше неприятных сюрпризов, чем может показаться на первый взгляд.
Автор: Вячеслав Емельянова
Комментарии