Повышенная температура бывает разной. Но и при 37,7°С, и при 39°С можно чувствовать себя плохо. В такой ситуации главное — не усугубить состояние неправильными «народными средствами» и не навредить себе ещё больше. Рассказываем, чего точно не стоит делать, если у вас поднялась температура.
Сбивать температуру, если она ниже 38,5°С
Жар — это защитная система организма, реакция на воспаление или другие патологии. Не стоит препятствовать налаженным процессам — не сбивайте температуру, если она не поднялась выше 38,5°С. Небольшой жар не навредит организму, а лишь выполнит свою задачу. Сбивать его стоит только в крайних случаях, когда повышенная температура угрожает жизни.
Пытаться согреть организм ещё больше
Нельзя давать дополнительное тепло и прогревание организму: горчичники, банки, горячий душ, компрессы на спиртовой основе, алкоголь. Всё это способствует поднятию и так повышенной температуры. Также не стоит находиться в жарком помещении или под палящим солнцем.
Ограничивать потребление воды
Нельзя жалеть для организма дополнительной жидкости. При повышении температуры вода выводится быстрее, в том числе с потом. Поэтому очень важно своевременно восстанавливать водный баланс. Желательно пить воду с электролитами, чтобы контролировать и уровень солей в организме — подойдёт слабощелочная вода без газа.
Есть всё подряд
При повышенной температуре нельзя употреблять много сахара и молочных продуктов. Они могут усугубить воспаление в организме и усилить жар. Сладости и кофе с молоком лучше отложить до лучших времён.
Отказываться от холодных компрессов
Не стоит бояться холодных компрессов на лоб — это проекция центра терморегуляции в головном мозге. Такой способ поможет немного сбить температуру без медикаментов.
Комментарии