Можно ли защитить себя от инфекции, когда все вокруг простужены? Как лечиться, чтобы выздороветь быстрее? Стоит ли принимать жаропонижающие? Можно ли принимать душ, если у вас жар? И стоит ли бежать на работу, если температура снизилась? Обо всем этом мы поговорили с Вячеславом Игоревичем Светлаковым, пульмонологом, автором более 34 научных работ, действительным членом Российского респираторного общества.
В начале весны простудные заболевания, как всегда, на подъеме. Какие правила стоит соблюдать, чтобы не заболеть?
В первую очередь, еще осенью необходимо было сделать прививку от гриппа и, возможно, от пневмококка. Второе: необходимо одеваться по погоде, поскольку ОРИ (острые респираторные инфекции), которые многие называют простудой, чаще всего возникают на фоне переохлаждения. Яркое солнце и плюсовая температура не должны вас вводить в заблуждение. Но это не отменяет регулярных прогулок на свежем воздухе. Третье: надо полноценно питаться. Пища должна быть разнообразной, богатой белками, углеводами, витаминами и жирами. Если вы по каким-то причинам посещаете лечебные заведения, а сами здоровы, то используйте маски. Четвертое: откажитесь от курения. И наконец, с профилактической целью можно принимать противовирусные препараты.
Если вы много времени проводите среди людей и активно общаетесь, реально ли защитить себя от гриппа и ОРВИ?
Соблюдайте все те правила, о которых я говорил выше. Дополнительно возможен прием поливитаминов. А если оказываетесь при большом скоплении людей (например, в общественном транспорте), используйте медицинские маски. Важны адекватные возрасту и состоянию физические нагрузки — регулярные пешие прогулки, лучше в парках или вне города. И профилактический прием противовирусных препаратов. К сожалению, абсолютной защиты от гриппа и ОРВИ не существует. Но вышеперечисленные меры все же помогут защититься или легче перенести заболевание.
А какие традиционные методы профилактики на самом деле неэффективны?
Закапывание в нос капель из сока лука и чеснока. Использование БАДов. Бесконтрольный прием витаминов. Безудержный прием цитрусовых.
Как правильно лечиться от вирусов и гриппа тем, кто все-таки заболел?
Соблюдайте режим — это особенно важно в первые 3−5 дней. Обычно врачи рекомендуют постельный или полупостельный режим — в зависимости от самочувствия. Вирусные инфекции, особенно протекающие не тяжело, это не повод лежать в постели, кутаться в пуховые одеяла и включать обогреватели. Дома нужно создать правильный микроклимат: температура в комнате — не выше 18−20 градусов, влажность — около 50−70%. Соблюдайте правила личной гигиены: повышенная температура — не повод отказываться от душа. Принимайте противовирусные препараты для лечения, так и при запоздалом старте лечения, вплоть до 4-го дня от появления первых симптомов. Следите за питанием: оно должно быть полноценным, с высоким содержанием белка, микроэлементов, витаминов, но при этом пища должна легко усваиваться. Увеличьте объем жидкости до 3−4 литров, лучше всего пить морсы (брусника, клюква, малина), щелочные минеральные воды. Когда температура нормализуется, полезны прогулки на свежем воздухе.
Как вы считаете, работают ли какие-то народные, «бабушкины», средства в профилактике и лечении гриппа и ОРВИ?
«Бабушкины», или народные, методы чаще всего имеют вспомогательное значение при лечении ОРВИ. Чаи с малиной, лимоном, медом, морсы вносят свой вклад в выздоровление. Раньше наши бабушки и мамы при ОРВИ кормили нас мясными бульонами и были совершенно правы: питание при вирусных инфекциях должно быть полноценным, но легко усваиваемым, и бульоны в этом случае — лучший выбор. Что касается профилактики ОРВИ, то здесь все гораздо сложнее. Закаливание, наверное, один из безопасных «бабушкиных» методов профилактики. Остальные или бесполезны, либо могут нанести вред.
Сейчас молодые и активные люди часто переносят простудные заболевания на ногах, чтобы не выпадать из жизни. Чем это опасно?
Это совершенно неправильно! Убеждение, что вирусные инфекции не надо лечить, потому что пройдут сами, — одно из самых опасных заблуждений. Необходимо соблюдение правильного режима и лечения особенно в первые 3−5 дней, иначе повышается риск осложнений, зачастую серьезных. Как правило, это бактериальные инфекции: синусит, отит, гайморит, бронхиты, пневмонии (протекающие тяжело на фоне вирусной инфекции), менингиты. Также больной человек представляет опасность для окружающих.
Если у Вас возникли дополнительные вопросы к врачу по лечению и профилактике гриппа и ОРВИ — воспользуйтесь формой ниже.
Комментарии