Проблема сохранения здоровья — одна из самых значимых задач нашей жизни. Отрицательное воздействие на здоровье оказывают различные факторы: загрязненная внешняя среда, вредные привычки, расстройства сна и отдыха, нарушение питания, значительное число стрессовых ситуаций и хроническая усталость. Все это наносит непоправимый вред, оказывает разрушающее влияние на жизненно важные системы человеческого организма.
В спортзал за здоровьем и фигурой!
Занятия спортом позволяют противостоять отрицательным воздействиям и сберечь здоровье. Самыми главными постулатами грамотных занятий спортом являются систематичность и рациональность, иными словами, заниматься нужно постоянно, постепенно увеличивая нагрузки. Вашим тренером должна быть разработана программа занятий в тренажерном зале. Нынешняя пропаганда здорового стиля жизни создает огромное количество предпосылок для занятий фитнесом и спортом. И это, вне всяких сомнений, оказывает влияние и рождает интерес для посещения спортзала.
Спортзал – чего изволите?
В последнее время все большее число людей задумывается над тем, что следует уделять внимание собственному здоровью, и в частности, спортивной форме. Именно поэтому численность «новичков» в спортзалах с каждым годом постоянно увеличивается.
Для посещения спортивного зала необходимо настроиться, определить для себя приоритеты и составить программу тренировок, получать от занятий удовольствие. Некоторые спортзалы могут предложить вам посещение теннисных кортов, универсальных игровых площадок, залы для групповых занятий, залы боевых искусств. Все подобные спортивные площадки должны быть оборудованы профессиональным покрытием, хорошо освещены, размечены четкими линиями. В хорошем спортзале должны быть соблюдены все международные стандарты и требования.
Как вести себя в спортзале, каких оплошностей можно избежать? Прежде всего, необходимо решить, для чего вы желаете посещать спортзал, и рассказать об этом своему инструктору. Если вашей целью является плоский живот, улучшение формы, борьба с целлюлитом, увеличение выносливости и силы, тогда вам прямая дорога в тренажерный зал. Но некоторые женщины, избравшие силовые тренировки, совершенно ими не занимаются. Прекрасных дам можно увидеть на велотренажере, беговой дорожке либо степпере. Но все-таки, прежде чем устремляться в спортзал, лучше проконсультироваться с экспертом — такую возможность предоставляют все спортивные центры, и не стоит отмахиваться от нее, лучше, напротив, уделить этому моменту повышенное внимание.
Комментарии