Если вы каждый день ложитесь спать между 10 и 11 часами вечера, то риск столкнуться с болезнями сердца снижается на 25%. К такому выводу пришли исследователи из Университета Эксетера.
Отход ко сну во время так называемого «золотого часа» между 10 и 11 часами вечера сокращает риск развития болезней сердца. Исследователи обнаружили связь между временем отхода ко сну, а также инфарктами и инсультами. Особенно она заметна среди женщин. Учёные из Университета Эксетера уверяют, что привычка ложиться спать после полуночи может повредить сердце, так как такие люди реже видят утренний свет, что нарушает естественные циркадные ритмы тела...
подробнее >
Комментарии