Многие уверенны, что если с утра встал не стой ноги, тогда все день неудачный. И тут вот мысли материализуются и начинается череда мелких неудач, таких как стрелка на колготках, опоздание на работу и т.д. В этой статье мы рассмотрим, как все же противостоять стрессу и обрести душевное равновесие.
В наше время мы испытываем гораздо больше стресса чем 50 лет назад и этот уровень стресса наносит невосполнимый ущерб нашему организму. Не проходящее стрессовое напряжение повышает развитие сердечно сосудистых заболеваний и может спровоцировать рак.
Если вас беспокоит частая головная боль, постоянная тревога и боль в мышцах тогда нужно задуматься о состоянии своего здоровья. И попробовать различные методики для уменьшения последствий стрессового напряжения.
Если вас постоянно мучает беспокойства о том, что у вас мало времени, и вы можете не успеть выполнить все необходимы дела. Задумайтесь как вы сами распоряжаетесь вашем временем. Зачастую мы умудряемся и смотреть телевизор параллейно сидеть в интернете и переписываться с подругой. Во время обеденного перерыва просто не выпускаем телефон из рук. Нужно успокоить и даже внушить самому себе что времени у вас предостаточно и перестать беспокоиться и постараться разгрузить себя.
Говорят, что лучше всего мыслить и планировать на бумаги. Составляй распорядок дня в своем ежедневники, в котором старайся распределить свои дела только по степени важности.
Не обращай внимание на других людей, пребывающих в панике это бывает очень заразно, особенно для женщин они привыкли все впитывать на эмоциональном уровне.
Для того чтобы успокоить беспокойство и снять стресс хорошо помогают медитативные успокаивающие практики. Для любительниц вязать хорошее новость, благодаря вязанию м успокаиваемся очень быстро чем во время чтения или рисования, так как в процессе заняты две руки и работают два полушария мозга. В общем любое действие в котором задействовано две руки успокаивает нас.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии