Если каждую осень вы часто гуляете по маршруту дом – аптека — дом, значит, пора заняться укреплением иммунитета. Не стоит сразу же прибегать к помощи иммуностимуляторов, вспомните о богатствах родной природы. Причем именно родной, поскольку доктора утверждают, что для организма полезнее тот фрукт или овощ, который растет в родных краях, а не привезен из заморских стран. Иными словами, если в вашем огороде растет репчатый лук, то витамин С из него организм получит и усвоит быстрее, чем из лимона.
Кстати, о луке репчатом и поговорим. В1, В2, В6, Е, РР, а также тот самый витамин С — все это содержит в себе лук. Резкий запах ему придают эфирные масла, которые наделены противомикробными и целебными свойствами. Самой простой способ профилактики простудных заболеваний – разрезать головку лука и поставить на столе. А лучше, в каждой комнате. Чтобы получить необходимую для защиты от инфекций организму дозу витамина С достаточно ежедневно съедать сто грамм сырого лука. А если все же заболели, то с ОРВ, простудой, насморком, кашлем поможет справиться все тот же лук. При боли в горле – жуйте лук. Не раз и не два, а каждые час-полтора в течении дня. Заодно и от заложенности носа избавитесь. Если мучает кашель –поможет сироп из лука. 100 грамм отварите в воде в течении десяти минут, тщательно процедите, добавьте в чистый отвар пять ложек сахара и варите потом до загустения. Пить по две чайных ложки несколько раз в день. Отсюда вывод: лук на столе должен быть ежедневно в любой сезон!
Сойдут на нет походы в аптеку, если в вашем доме будет еще и малина. Эта ягода просто кладезь полезных веществ: там и B-каротин, и витамины Е, С, В1, В2 и РР, есть и фолиевая кислота, а так же клетчатка, органические кислоты, пектин и многое другое. Не меньше витамин в редьке, в чесноке, облепихе, в шиповнике, в листьях липы и мяты, в чабреце, в зверобое, в ромашке и, конечно же, меде. Так что, не поленитесь, потратьте время на полезные запасы и пусть ваша осень всегда будет без простуд!
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии