Правда: Норма потребления жидкости у каждого своя, и зависит о многих факторов: физической активности, питания и, в конце концов, личных потребностей. Кроме того, когда речь идет о потреблении жидкости, учитывается не только вода (еще одно популярное заблуждение), но и другие напитки и жидкая еда, например, суп. А ученые из Оксфорда и вовсе доказали, что лучшими для поддержания водного баланса являются чай, фруктовые соки и жирное молоко, а вовсе не вода!
Миф: Зрение портится от чтения при тусклом свете
Правда: Полезного в этом, правда, мало. Из-за недостатка света глазная мышца напрягается больше, а слизистая оболочка становится суше. Но это не приводит к необратимым последствиям для глаз, просто к усталости, которая пройдет если дать глазам отдохнуть. Такое чтение явно неудобно, но не опасно.
Миф: Жирные продукты вредны
Правда: Первая мысль при диете – исключить все жирные продукты и перейти на обезжиренные. Осторожно, это вредное для здоровья заблуждение. В обезжиренных продуктах, например, содержатся искусственные подсластители, которые не будут способствовать похудению. Не говоря уже о том, что жиры играют важную роль в защите внутренних органов и нормальном функционировании всего организма. Так что без жирной рыбы, орехов, авокадо и молочных продуктов с естественным процентом жирности в рационе нам не обойтись.
Комментарии