Правы были наши предки, говоря — «Утро вечера мудренее». Подтверждение этому сделали ученые медицинского института Рочестера. Майкл Недергаард, содиректор Рочестерчкого института утверждает, что мозг из-за ограниченного количества энергии, выбирает одно из двух состояний: либо засыпать и очищаться, либо просыпаться и узнавать, но два действия одновременно выполнять он не способен.
Например: можно изображать карандашом рисунок на альбомном листе или очистить его ластиком от каких либо изображений, но этих же двух действий одновременно, произвести невозможно. Как показали исследования опубликованные в Science, клетки сокращаются на целых 60% во время сна – так освобождается место в тканях мозга. Свободное место, в свою очередь, заполняется спинномозговой жидкостью, что способствует очищению системы кровообращения от лишнего мусора. Такой процесс избавления организма от отходов, называется глимфатическим. При неврологических расстройствах, таких как болезнь Альцгеймера, глимфатическая система удаления отходов играет очень важную роль очищения организма от токсинов, провоцирующих развитие болезни.
Как показали эксперименты на мышах, процесс глимфатической системы во время сна почти в 10 раз активнее. Исследователи сделали вывод, что именно этот процесс заставляет мозг использовать практически столько же энергии во время сна, сколько и во время бодрствования.
Исследования также показали, что активность одного из гормонов – норадреналина – минимальна во время сна. По предположениям ученных, расширение и сжатие клеток мозга в течение циклов сна и бодрствования контролируется нейромедиатром стимулирующим мозг во время страха.
Недергаард считает, что данные полученные в результате исследований, в дальнейшем, помогут позитивно влиять на лечение болезней «грязного мозга», а подробное изучение работы глимфатической системы, поможет сделать этот процесс более эффективным.
Так что лучше хорошо поспать, чем пытаться хорошо сделать кучу дел.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии