В Роспотребнадзоре рассказали, как защититься от гриппа и ОРВИ без прививки.
В ведомстве уточнили, что если человек по каким-то причинам пропустил вакцинацию, то, соблюдая здоровый образ жизни, можно в значительной степени уменьшить риск заражения простудными инфекционными заболеваниями.
«Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни», — говорится в рекомендациях ведомства.
Здоровый образ жизни способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям, сохраняет и укрепляет здоровье. Для этого нужно соблюдать оптимальный режим труда и отдыха, сбалансировано питаться, соблюдать правила личной гигиены, отказаться от вредных привычек, научиться управлять своими эмоциями.
«Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов», — говорится в сообщении ведомства.
Для профилактики простудных заболеваний в Роспотребнадзоре советуют включать в свой рацион темно-зеленые, красные, желтые овощи и фрукты, которые содержат антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.
«После каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, то при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель», — советуют в Роспотребнадзоре.
Также не стоит прикасаться грязными руками к лицу, носу и рту. Стараться избегать мест скопления людей или использовать медицинскую маску. Если все-таки появились первые признаки заболевания, то стоит остаться дома и обратиться за медицинской помощью.
Комментарии