Каждый из нас мечтает об отпуске. Это самое долгожданное время, когда можно ни о чем не думать и окунуться в море позитивных эмоций. Подготавливаясь к отпуску, мы порой забываем о том, что организм может плохо воспринять жаркое время года.
Согласно выводам врачей, летнее время — это период не только солнечных и беззаботных дней, но и простуд. И если вы выбрали гостиницы шахты или другого города России для отдыха, то все же положите в чемодан аптечку. Именно в этот сезон, находясь в расслабленном состоянии, мы уверенны, что нашему здоровью ничего не грозит. Но это мнение ошибочно, как раз именно в тепле инфекция и бактерии размножаются, а ослабленный организм служит хорошим местом развития такого вируса как грипп. Ученые говорят, что каждый тридцатый человек, уходя в отпуск и расслабляясь, начинает испытывать симптомы простуды.
Критерии, на которые следует обратить особое внимание
Выезжая в отпуск необходимо проследить за:
- Состоянием нервной системы. Тяжелый перелет или переезд поездом истощает и утомляет организм, что приводит к его ослаблению и влечет за собой возможность заражения этим недугом.
- Общением с людьми. Если вы знаете о том, что восприимчивы к простудным заболеваниям, то лучше сузить круг случайных знакомств.
Несколько советов, что помогут не заболеть в отпуске
Избежать заболевания гриппом в отпуске возможно.
- За неделю до отпуска выберите для себя комплекс витаминов. Начните прием четко по графику, чтобы заранее настроить свое тело на отличное путешествие.
- Конечно, начинайте есть больше овощей и фруктов, важно, чтобы они были сезонными. Так вы получите еще полезные вещества, будете лучше себя чувствовать.
- Ночной отдых необходимо продлить. Если вы не высыпаетесь, то альтернативой будет время днем (2-3 часа). Сон важен, потому как именно в это время происходит восстановление затраченной энергии. И неважно, будет это ваша кровать или хорошие апартаменты в спб во время отпуска. Комфортная обстановка поможет расслабиться и восстановить силы при необходимости. Когда этого не происходит, организм черпает силы из дополнительных запасов, следовательно, начинается нарушение баланса и страдает иммунная система.
- Запас воды в организме играет важную роль, поэтому следует выпивать в сутки полтора-два литра жидкости (желательно без газов). Это не учитывая сок, чай и других напитков. Попытайтесь нормализовать водный баланс к отпуску.
Прихватите с собой аптечку, в которую положите все, что обычно используете, когда находитесь дома на больничном. Маленький помощник позволит предотвратить большое количество проблем, позволив в полной мере погрузиться в атмосферу спокойствия и отдыха.
Комментарии