Йога может значительно облегчить депрессию у беременных женщин, а также очень полезна для укрепления связи между будущей матерью и ее ребенком.
Это первое исследование, которое доказывает, что йога может предложить эффективное лечение депрессии у беременных женщин. Известно, что гормоны беременности вызывают изменения настроения, однако, одна из пяти беременных женщин на самом деле переживает форму депрессии во время беременности.
Новое исследование от Университета штата Мичиган показывает, что йогой можно облегчить симптомы депрессии у молодых мам.
У беременных женщин, которые находились в группе повышенного риска психических расстройств, наблюдались значительные облегчение симптомов депрессии после участия в йоге, которая длилась 10 недель. Они также чувствовали, более сильную связь со своими детьми.
Ведущий автор исследования, Мария М, сказала: «Мы знали прежде, что беременные женщины используют йогу как эффективный метод, чтобы уменьшить напряжение, но у нас не было информации о том, как этот метод действительно эффективен. Теперь у нас есть перспективное первое доказательство, что йога может быть эффективной альтернативой медикаментозного лечения для беременных женщин, которые показывают признаки депрессии».
Йога также укрепляет связь между матерью и ребенком.»
Психические расстройства здоровья во время беременности, в том числе депрессии и тревоги, стали серьезной проблемой здравоохранения. Гормональные изменения, генетическая предрасположенность и социальные факторы могут влиять так, что некоторые беременные мамы страдают постоянной раздражительностью и и не знают как справиться со стрессом. Если не лечить, эти симптомы несут основные риски для здоровья матери и ребенка, в том числе чрезмерное увеличение веса, преэклампсия, преждевременные роды, а также проблемы со сном после рождения ребенка.
Дополнительная информация: Упражнение во время беременности
Автор методики говорит: предыдущие исследования показали, что многие беременные женщины отказываются от использования фармацевтических продуктов из-за опасений по поводу здоровья своего ребенка . Поэтому важно признать эффективную альтернативу для лечения. Доказано, что женщины чувствуют себя более комфортно, если они используют нетрадиционные, альтернативные методы для лечения, в том числе фитотерапия, методы релаксации и ума и тела.
Йога — которая сочетает в себе медитацию и физической активности — оказалось мощным инструментом в борьбе со стрессом. Для целей экспериментального исследования, женщины, которые показали признаки депрессии и кто был между 12-м и 26- неделей беременности , регулярно принимали участие в 90 -минутных упражнений. Эти упражнения йоги, разработанные специально для беременных женщин, были задуманы так, чтобы содействовать повышению информированности беременных женщин о том, как их тела меняются, и как их дети растут.
«Это исследование создает основу для дальнейших исследований о том, как йога может привести к положительным чувствам по отношению к беременности.»
Хотите найти идеальный для вас фитнес клуб в Нижнем Новгороде. Загляните на сайт http://nn-fit.ru. Здесь представлены Физкультурно-оздоровительные комплексы Нижегородской области. С помощью данного ресурса можно найти самый лучший фитнес клуб.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии