Беременность – это один из счастливых и в то же время ответственных периодов в жизни женщины. Зачастую лишь после появления заветных двух полосок на тесте будущие родители начинают штудировать различные информационные ресурсы в поисках ответов о вынашивании ребенка и подготовки к родам. И беременной важно сразу записаться к гинекологу, но начать стоит с врача-терапевта (https://medgagarin.ru/terapevt-semina/), поскольку понадобятся всевозможные дополнительные исследования.
Если вовремя начать и качественно провести подготовку к беременности (прегравидарную подготовку) – дитя родится крепким и здоровым. И речь идет совсем не о многочасовом сидении на различных форумах и измерении базальной температуры, а о совокупности действий, направленных на подготовку организма женщины к зачатию и вынашиванию малыша. Главное – выполнять все последовательно, с пользой для своего организма, не превращая желание забеременеть в изнурительный труд.
Советы при зачатии ребенка
Итак, 5 важных пунктов, которые рекомендуется проработать супружеской паре перед планируемым зарождением малыша.
Обоюдное желание
Да-да, желание родить дитя должно быть как у женщины, так и у мужчины, так как напряженное психологическое состояние в супружеской паре может помешать оплодотворению. Но не нужно быть одержимым ожиданием ребенка. Это также ухудшит ситуацию. При планировании следует жить обычной жизнью, работать, заниматься любимыми делами.
Анализ здоровья
Перед полноценным зачатием желательно привести в порядок состояние своего организма, а именно:
- Посетить стоматолога.
- Обязательна консультация гинеколога еще до зачатия.
- Взять под контроль хронические заболевания (при их наличии). Возможно, нужно заменить принимаемые медикаменты на более безопасные либо скорректировать дозировки лекарств.
- Обоюдный отказ будущих родителей от курения уже в ходе прегравидарной подготовки, ведь сигареты негативно влияют как на яйцеклетку, так и на сперматозоиды.
- Обоим сократить до минимума употребление алкоголя, в том числе пива, потому как спиртные напитки нарушают процесс созревания половых клеток.
- Снижение лишнего веса (если он есть) до зачатия ребенка путем диеты, физической нагрузки или с помощью специалиста. Избыточный вес влияет на гормональный фон и обменные процессы женщины. К слову, недостаточный для нормы вес также влияет на наступление беременности.
- По указанию врача сдать все необходимые анализы: на гормоны, сдать анализы крови и мочи, мазки, пройти обследования на инфекции и другие.
- Поддержать организм за несколько месяцев до планируемого оплодотворения витаминами (по указанию акушера-гинеколога).
Питание
Здоровое питание во время прегравидарной подготовки чрезвычайно необходимо, поэтому желательно сократить употребление кофе, сладких газированных напитков, не употреблять фастфуд. Добавить в пищу крупы, фрукты и овощи.
Саморазвитие
Будущим мамам полезно прочитать хотя бы маленькую книгу или несколько статей про беременность и роды, а также посетить специальные занятия, чтобы приготовиться к серьезному событию. Важно не впитывать басни о страхах, которые ожидают мам при вынашивании и родах. Позитивный настрой, безусловно, влияет на все процессы, ведь беременность – не болезнь, а особый период жизни продолжительностью 9 месяцев.
Спорт
Плюсы от занятий спортом присутствует всегда, и при прегравидарной подготовке они играют немаловажную роль. Ведь эластичность мышц предотвращает растяжки и разрывы тканей при родах. Также при сильных мышцах намного легче рожать и вынашивать ребенка.
Необходимо понимать, что будущему отцу также нужно активно участвовать в планировании беременности, поддерживая свою вторую половинку.
Заключение
Супружеской паре нужно вместе принимать участие в вынашивании и рождении малыша. Эмоциональная гармония и позитивный настрой в паре очень положительно влияют на зачатие. Потому будущим родителям важно уметь отдыхать и получать от жизни только наслаждение.
Комментарии