Осень – традиционное начало сезона ОРЗ. Но болеть никому не хочется, поэтому профилактика простуды становится актуальной темой. Один из способов предотвратить болезнь – принимать витамины для иммунитета. Как выбрать лучшие поливитамины, чтобы и от простуды защититься, и здоровью не навредить?
Витамины и профилактика простуды: правда и мифы
С приходом осени многих из нас так и тянет пойти в аптеку, чтобы купить витамины для профилактики ОРЗ. В принципе, ничего плохого в этом желании нет. Но, как правило, человек не учитывает важных деталей:
Все аптечные витамины и поливитамины являются медицинскими препаратами, со своими показаниями и противопоказаниями. Принимать их нужно после консультации с врачом. Вы ведь не знаете, каких конкретно витаминов не хватает именно вам? А их избыток так же опасен для здоровья, как и дефицит. К тому же, осень дарит нам обилие природных витаминов – сезонных овощей и фруктов. Поэтому в первую очередь для профилактики простуды нужно обратить внимание на них.
Мультивитамины и поливитамины имеют свою специфику. Одни предназначены для пожилых людей, другие — для детей, третьи показаны после длительного лечения антибиотиками и т.д.
«Универсальных» пилюль не существует, поэтому лучшие поливитамины – это те, которые подбираются индивидуально, учитывая питание, образ жизни, возраст и другие особенности человека.
Правильно подобранные поливитамины снабжают организм веществами, в которых он действительно нуждается и недополучает с пищей. Таким образом, они помогают защититься от различных заболеваний.
Витамины и минералы для иммунитета
Как известно, от простуды нас защищает иммунитет. Чтобы разобраться, какие поливитамины нужны для профилактики простуды, давайте узнаем, что укрепляет иммунитет.
Рассмотрим основные витамины, микро- и макроэлементы, которые наиболее важны для защитной деятельности организма:
Витамин С обеспечивает способность уничтожать чужеродные организмы (включая вирусы простуды) и необходим для размножения и дифференциации клеток иммунной системы.
Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) поддерживают активность клеток иммунной системы и синтез антител.
Витамин А укрепляет слизистые оболочки, усиливая защитную функцию.
Важную роль во многих биохимических реакциях для обеспечения защитных функций играют витамин Н (биотин), витамин К, витамин Е.
Для нормальной работы иммунитета важны и такие микро- и макроэлементы как железо, йод, медь, цинк, молибден, марганец, селен.
Какие поливитамины выбрать?
В состав поливитаминов входит несколько разных витаминов. Также многие из них дополнительно содержат минеральные и органические вещества. К известным поливитаминным препаратам, которые применяются для профилактики простуды, относятся Мульти-табс, Витрум, Алфавит, Пиковит для детей и др. Они содержат компоненты, способствующие укреплению иммунитета.
Напомним, витамины и поливитамины для профилактики и лечения желательно выбирать, посоветовавшись с врачом.
Комментарии