Считается, что простуда – проблема зимы или межсезонья. Никого не удивляет, что к ослабленному холодом и нехваткой витаминов организму «цепляются» вирусы и бактерии. А вот летом достаточно солнца, свежих фруктов и овощей, и у многих есть возможность восстановить силы в отпуске. Но почему тогда насморк, повышенная температура тела, кашель и другие признаки простуды – не редкость и в это время года?
«Провокаторы» летней простуды.
Простудой принято называть острые респираторные заболевания, которые вызваны вирусами или бактериями на фоне переохлаждения организма. Возбудители ОРЗ циркулируют в любое время года, а переохладиться легко не только зимой, но и в зной.
В жаркую погоду человек нередко подвергает свой организм резкому перепаду температур, в результате, переохлаждается. Находясь в зной на улице или на пляже, приходя с горячей улицы в помещение, мы ищем приятную прохладу в ледяном напитке, порции мороженого. Включаем кондиционер, устраиваем сквозняк, купаемся в водоеме, где температура часто значительно ниже, чем температура воздуха. Легко переохладиться во время прогулок летним вечером, если не взять с собой что-то потеплее из одежды. Ведь для нашего климата характерна ощутимая разница между дневными и вечерними (ночными) температурами воздуха. Даже если общего переохлаждения организма нет, то внезапный холодок активизирует патогенные микроорганизмы в расслабленном жарой теле.
Кроме того, чрезмерное воздействие солнечных лучей может угнетать иммунитет. Расплатой за все выше упомянутое часто является появление симптомов простуды.
Особенности лечения летних простуд
Как известно, при простуде человеку нужно много пить, чтобы вывести из организма продукты жизнедеятельности микробов. Летние напитки должны быть менее теплыми, чем в другие периоды года – комнатной температуры. Учтите также, что летом человек потеет сильнее, чем в холодные месяцы, а, значит, теряет больше жидкости и нуждается в ее восполнении.
При ознобе не стоит укутываться, чтобы не получить тепловой удар. Чтобы уменьшить боль и воспаление в горле, применяются частые полоскания. Можно использовать раствор йода и пищевой соли, отвар ромашки, аптечные средства.
Традиционный способ облегчить дыхание – воспользоваться каплями в нос. Но летом с сосудосуживающими препаратами нужно быть осторожным, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Жара сама по себе является нагрузкой для сосудов, а дополнительное воздействие на нее препаратами может вызвать проблемы с сердцем.
Если простуда застала вас во время отдыха на морском побережье, не стоит промывать носовые ходы морской водой. Вопреки распространенному мифу, такая процедура может только усугубить болезнь. Ведь слизистая носа воспалена и «открыта» для инфекций, а вода в море не стерильна. А вот прогулки вдоль берега моря помогут выздороветь. Не секрет, что свежий влажный воздух полезен при респираторных симптомах.
Еще одно преимущество лета – натуральные витамины, которыми в это время года можно пополнять организм с помощью свежих овощей и фруктов, а не аптечных средств.
При простудах в летний период не рекомендуется использовать ингаляции, компрессы и другие прогревающие процедуры, либо врачи назначают эти мероприятия на вечернее время, когда температура воздуха понижается.
Как и при зимней простуде, летом также может понадобиться принимать лекарственные препараты.
Профилактика простуды летом
Профилактика ОРЗ в жаркое время года заключается в том, чтобы избегать резких перепадов температур. Для организма безопасны перепады в 5-7°С, поэтому кондиционер нужно настраивать, ориентируясь на температуру на улице.
Перед тем, как в жаркий день искупаться в водоеме, дайте телу остыть – отправляйтесь в тень. Если не можете обойтись без напитков со льдом и холодных блюд, пейте и ешьте их маленькими глотками или кусочками, чтобы они успели прогреться во рту. Кстати, теплый чай в жару помогает утолить жажду и остыть.
Старайтесь избегать сквозняков, в том числе, находясь в общественном транспорте.
Прогулки на свежем воздухе в местах, защищенных от прямых солнечных лучей – хороший способ профилактики летних ОРЗ.
«Двойники» летних простуд
Случается, что человек летом принимает симптомы ОРЗ за проявление другого заболевания или состояния, например, аллергии или теплового удара (в зависимости от выраженности тех или иных симптомов). И продолжает «остывать» под прохладным душем, кондиционером или с помощью холодной еды и напитков. В результате организм получает лишнюю нагрузку, и процесс выздоровления затягивается. Это еще один «подводный камень» летних простуд.
Комментарии