Существует много способов питания, но какой подходит именно Вам?
Многие женщины стараются быть стройными и красивыми и сидят на множестве диет, но какие-то помогают, а какие-то и нет.
Давайте разберём основные виды диет:
1. Низкокалорийная. Разнообразные диеты, принцип которых заключается в большом ограничении потребления пищи, но допускаются отдельные продукты.
2. Маложирная. Диета, ограниченная потреблением жиров.
3. Монодиета. Диета предусматривает употребление только одного продукта в пищу. Очень популярны на сегодняшний день диеты, как яблочная, рисовая, арбузная, картофельная, кефирная и т.п.
4. Белковая. В питание входят мясо и рыба (животные белки). Также в пищу допускается приём в малых количествах фруктов и углеводов.
Диета Дюкана
На сегодняшний день очень известна диета Дюкана. Суть этой диеты в том, что Вы исключаете все углеводы из употребляемой пищи, также Вам следует придерживаться этой диеты в течение нескольких месяцев, если Вы хотите добиться желаемых результатов. Продукты могут быть разнообразны, при их употреблении вы станните стройными, очистите организм и приведёте в порядок все обменные процессы.
Диета для подростков
Также актуальны диеты для подростков. Но не все диеты подходят для них.
Есть однонедельные или двухнедельные диеты, но их результаты держатся всего месяц или полтора. Если брать диеты для 12-15 лет или 16-18 лет подростков, то они безопасны для здоровья и не снижают работоспособность.
Диета и спорт
Для лучшей эффективности диет лучше заняться спортом, хотя спортом нужно заниматься всегда)
Диета помогает сбросить вес со всего тела, но, если Вы хотите убрать жир с некоторых частей тела, то Вам лучше начать бегать, качать пресс, спину, ноги, руки… Хуже Вам от этого точно не станет)
Надеюсь, Вы наконец-то похудеете и станете стройными! Будьте в форме, занимайтесь спортом, активничайте, а, главное, никогда не сидите на месте. Ходите в тренажерный зал, ходите не одни, а с друзьями, с друзьями ведь веселее, заодно и им поможете, они тоже похудеют! Можно организовать тренажерный зал у себя дома, если у вас есть загородный дом, то вам просто можно купить силовые тренажеры в магазине.
Не переусердствуйте, не худейте слишком много, не становитесь живыми скелетами.
Худейте для себя!
Как говорят: «Сало – сила, спорт- могила»!
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии